음료한잔을 마실때도 가려서마시자!
♬마시면 좋지않은 음료 → 탄산음료(콜라, 사이다..), 과일쥬스(캔, 펫트병), 캔커피, 캔홍차, 코코아, 핫초코, 꿀차, 유자차, 율무차, 오곡차, 자판기우유, 땅콩차등..될수있는한 설탕이 들어있지않는 음료를 마시는 것이 좋다.
♬마시면 좋은 음료 → 녹차, 홍차, 둥굴레차, 결명자차, 잎을 우려먹는"차" 종류나 설탕이 들어가지않은 마실거리를 마시는것이 좋다..스포츠음료는 운동후 땀을 많이 흘렸을 경우에 마셔주는것도 도움이 된다.
무엇보다 좋은건 물을 많이 자주 마시는 것이다!
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