100칼로리를 소비하기 위한 운동별 시간
| 운동종류 | 운동량 | 운동종류 | 운동량 | |||
| 산보 | 28분 | 공받기 | 18분 | |||
| 빨리걷기 | 10분 | 테니스 | 18분 | |||
| 달리기 | 1.2Km | 배드민턴 | 12분 | |||
| 자전거타기 | 6분 | 배구 | 32분 | |||
| 계단오르기 | 120단 | 농구 | 12분 | |||
| 계단 두단뛰기 | 120단 | 정구 | 15분 | |||
| 수영 | 10분 | 럭비 | 18분 | |||
| 골프 | 19분 | 스키 | 14분 | |||
| 등산 | 24분 | 스케이트 | 25분 | |||
| 체조 | 25분 | 제자리 뛰기 | 6분 | |||
| 댄스 | 18분 | 제자리 높이뛰기 | 25회 | |||
| 탁구 | 24분 | 토끼뜀 | 12회 | |||
| 핸드볼 | 18분 | 줄넘기 | 18회 | |||
| 낚시 | 75분 | 턱걸이 | 6회 | |||
| 하이킹 | 22분 | 역도 | 25회 | |||
| 복근운동 | 18회 | 목욕 | 50분 | |||
출처 : 서울아산병원
자신에게 젤 만만한 운동은 무엇일까요?
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운동 강도랑 운동하는 사람의 몸도 중요한 변수가 되지 않을까요? http://www.47kg.co.kr/ 전 개인적으로 이 사이트를 많이 이용해요..
2009.06.16 20:47좋은사이트 알게 해 주셔서 감사합니다^^
2009.06.16 21:38 신고좋은정보가 많이 있네요^^
어떤분 tag에 47kg이란 숫자가 있어서 뭔가 했더니 여기 사이트를 말하는거였나 보네요^^
목욕이요.ㅋㅋㅋ
2009.06.17 21:51ㅋㅋ그럼 전 낚시나 해야겠네요^^
2009.06.17 22:03 신고ㅎㅎ 낚시는 정말 시간 당 칼로리가 허허;; 낚시만 하다가는 살 못빼겠네요. ㅎㅎ
2009.06.18 00:07전 전에 하루에 30분에서 1시간씩 줄넘기했는데 그러면 칼로리가 얼마나 빠진건가요.
하핫;; 그렇게 안빠지던데. . ㅠ.ㅠ 전 자전거도로만 제대로 되있으면 자전거 타기가 제일 좋네요. ㅎㅎ
줄넘기 정말 좋은 살빼기 운동입니다^^ 다른건 몰라도 적극 추천합니다!
2009.06.18 00:24 신고헬스장에서 죽어라 줄넘기만 하는 사람이 있었는데 쉬지안고 거의 끊김없이 20분을 하더라구요 완전 땀이 범벅이 되어서....내가런닝 40분 했을때와 비슷한 땀을 흘렸더라구요 그때 생각했죠 와~ 운동효과 정말좋은 운동이라고...그리고 일반 트레이너들이 줄넘기를 살빼는 운동으로 많이 권장을 하기도 하죠..굳이 런닝이나 걷기를 안하더라도 좁은 공간에서 할수있는 줄넘기를 하루에 30분씩 하는것도 정말 도움이 될꺼예요^^
계단오르기 외에는 제가 할 수 있는게 없네요.. ㅋㅋ
2009.06.21 10:48 신고살빼고, 건강챙기는거 무척하고 싶지만..
앞으로 몇년간은 꼼짝도 못할듯 합니다. ^^
생활이 바쁘시더라도
2009.06.21 13:22 신고좁은공간에서 할수있는 줄넘기라도 틈틈히 해보세요^^
뱃살로 인해 거의 모든 여성들이 부인암같은 위험한 병에 걸리게 되는거 거든요^^