썬플라워의 살빼는법

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다이어트 정보/다이어트에 좋은방법 2009.07.14 19:02 by sun플라워

  몸짱 김준희가 말하는 다이어트방법





   원래 치수보다 작은 옷을 입고 거기에 맞추려는 의지를 갖자

   음식보다 내 몸을 사랑하자

   40,50대에도 탄탄한 몸매를 뽐낼 나를 상상하자

   실패할 수 밖에 없었던 이유를 되새기자

   우리 몸은 노력을 원한다는 것을 명심하자

   워너비를 정해 내가 되고 싶은 모델의 사진을 붙여놓자

   다이어트는 식습관과 운동의 교집합임을 잊지 말자

   유산소 운동과 근력 운동을 병행하자

   휴식 또한 운동이다. 몸을 너무 혹사시키지 말자

   충분한 수분 섭취는 필수

   체중계가 아닌 줄자에 민감하자

   다이어트의 목적은 아름다움이 아니라 건강이다

   스트레스는 먹는 것이 아니라 운동과 잠으로 풀자

   다이어트 일기를 쓰고 전신 사진을 찍어 기록해주자

   급하게 뺀 살은 급하게 다시 찐다

   시중 다이어트 제품을 믿지 말자

   같은 방식의 운동스타일에서 벗어나자

   프라이드 치킨 대신 닭가슴살을 먹자

   칼로리보다 음식의 질과 영양소가 중요하다

   양질의 식단으로 조금씩 자주 먹자

   1주일에 하루만큼은 자신에게 맘껏 먹을 선물을 주자

   저혈당 탄수화물을 골라서 섭취하자

   끼니수를 5,6끼까지 늘리자

   타이트한 운동복을 입어 내 자신에게 자극을 주자



몸짱 김준희! 남자들이 맘속으로 바라는 이상적인 몸매를 가진여자...
여성분들이여~ 지금부터 노력해서 그녀와 같은 몸매로 가꾸어 보아요^^
좀! 무린가 ㅋㅋ


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  1. qj  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    안녕하세요 기사잘봤어요 ^^
    [ 가애스타일 ] 이벤트 배송비
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    2009.07.15 11:01
  2. BlogIcon 길표  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 요즘 뱃살땜에 죽겟어요. 인바디 재보니까 체지방률 12%에 골격근량 표준이상으로 나왔는데 식스팩은 커녕 두리뭉실한게 앉으면 접히네요.. 그리고 허리 뒷쪽 살도 좀 있고요.. 이거 답이 안나옵니다 ㅠㅠ 1개월동안 죽자살자 운동하니 근력량 200g 는게 다임 ㅠㅠ

    2009.07.16 00:57
    • BlogIcon sun플라워  댓글주소  수정/삭제

      저도 첨에 그쪽 살을 빼볼려고 노력 많이 해봤는데..거기살은 잘 안빠지고 다른데 살만 더 빠지더라구요...몇년 계속하니깐 자연스럽게 조금씩 빠지긴 하던데..아마도 시간이 많이 걸렸었던것 같아요^^ 안빠지긴 잘 안빠지죠ㅎㅎ 특히 많이 뚱뚱했던 사람이 살을 많이 뺏을땐 마지막까지 애를 먹이는 살이 허리살인것 같아요^^

      2009.07.17 20:38 신고
  3. BlogIcon 경빈마마  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아이고 ...저보고 어쩌라고요????

    모두 다 제게 해당되는 이야기
    두 손 들고 반성 한 가지라도 행동 돌입!!

    선플라워님 늘 감사드려요.
    제 마음 아시죠? ^^

    2009.07.18 15:19 신고

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