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  원래 치수보다 작은 옷을 입고 거기에 맞추려는 의지를 갖자 음식보다 내 몸을 사랑하자 40,50대에도 탄탄한 몸매를 뽐낼 나를 상상하자 실패할 수 밖에 없었던 이유를 되새기자 우리 몸은 노력을 원한다는 것을 명심하자 워너비를 정해 내가 되고 싶은 모델의 사진을 붙여놓자 다이어트는 식습관과 운동의 교집합임을 잊지 말자 유산소 운동과 근력 운동을 병행하자 휴식 또한 운동이다. 몸을 너무 혹사시키지 말자 충분한 수분 섭취는 필수 체중계가 아닌 줄자에 민감하자 다이어트의 목적은 아름다움이 아니라 건강이다 스트레스는 먹는 것이 아니라 운동과 잠으로 풀자 다이어트 일기를 쓰고 전신 사진을 찍어 기록해주자 급하게 뺀 살은 급하게 다시 찐다 시중 다이어트 제품을 믿지 말자 같은 방식의 운동스타일에서 벗어나자 프라이드 치킨 대신 닭가슴살을 먹자 칼로리보다 음식의 질과 영양소가 중요하다 양질의 식단으로 조금씩 자주 먹자 1주일에 하루만큼은 자신에게 맘껏 먹을 선물을 주자 저혈당 탄수화물을 골라서 섭취하자 끼니수를 5,6끼까지 늘리자 타이트한 운동복을 입어 내 자신에게 자극을 주자
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안녕하세요 기사잘봤어요 ^^
2009.07.15 11:01[ 가애스타일 ] 이벤트 배송비
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안녕하세요 기사잘봤어요 ^^
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전 요즘 뱃살땜에 죽겟어요. 인바디 재보니까 체지방률 12%에 골격근량 표준이상으로 나왔는데 식스팩은 커녕 두리뭉실한게 앉으면 접히네요.. 그리고 허리 뒷쪽 살도 좀 있고요.. 이거 답이 안나옵니다 ㅠㅠ 1개월동안 죽자살자 운동하니 근력량 200g 는게 다임 ㅠㅠ
2009.07.16 00:57저도 첨에 그쪽 살을 빼볼려고 노력 많이 해봤는데..거기살은 잘 안빠지고 다른데 살만 더 빠지더라구요...몇년 계속하니깐 자연스럽게 조금씩 빠지긴 하던데..아마도 시간이 많이 걸렸었던것 같아요^^ 안빠지긴 잘 안빠지죠ㅎㅎ 특히 많이 뚱뚱했던 사람이 살을 많이 뺏을땐 마지막까지 애를 먹이는 살이 허리살인것 같아요^^
2009.07.17 20:38 신고아이고 ...저보고 어쩌라고요????
2009.07.18 15:19 신고모두 다 제게 해당되는 이야기
두 손 들고 반성 한 가지라도 행동 돌입!!
선플라워님 늘 감사드려요.
제 마음 아시죠? ^^
마마님 이렇게 누추한곳에 와 주신것만 해도 감사드립니다^^
2009.07.18 17:59 신고글 내용을 보니 남자분 이셨나봐요^^
2009.08.22 14:17 신고어쩜 그런데 섬세한 댓글을 주시는지 ^^
고맙습니다.
저도 뱃살 때문에 우리 아들에게 뱃살공주라놀림 받아요